Mitos menstruasi yang tidak jelas sumbernya sebaiknya tidak dipercaya - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pernah tidak dapat tips supaya datang bulan lancar, tapi kedengarannya agak tak masuk akal? Jangan telan semua mentah-mentah, ya, siapa tahu itu hanya mitos menstruasi!Sebenarnya, menstruasi adalah peristiwa alami yang bagi para wanita. Saat menstruasi, wanita mengalami perdarahan yang keluar melalui vagina. Normalnya, haid memiliki siklus yang lamanya kurang lebih satu bulan. Siklus ini sebenarnya bertujuan mempersiapkan tubuh untuk terjadinya kehamilan, seiring dengan dilepaskannya sel telur oleh ovarium. Namun, ketika sel telur ini ternyata tidak dibuahi oleh sperma pria, kehamilan pun tidak terjadi. Sebagai gantinya, terbentuk lapisan dinding rahim mengalami penebalan, lalu kemudian luruh. Itulah yang kita kenal sebagai menstruasiSaat menstruasi datang, ada beberapa keluhan yang mungkin bisa dialami, mulai dari sakit perut, sakit kepala, sampai darah haid yang tidak lancar atau malah sangat deras.Biasanya, kita suka dapat “resep” atau nasihat dari ibu, nenek, saudara, sampai teman dekat. Harus begini, harus begitu, atau tidak boleh ini, tidak boleh itu.Pertanyaannya, semua petuah itu benar atau hanya mitos, sih?Yuk, cari tahu apa kata ahli seputar mitos menstruasi dan simak faktanya berikut ini!<h2>7 Mitos Menstruasi dan Faktanya</h2>Berikut ini adalah fakta dari dari sejumlah mitos menstruasi yang sering beredar luas di masyarakat:<h3>1. Dilarang Keramas</h3>Banyak orang percaya, haid dapat membuat pori-pori kulit kepala terbuka lebar. Makanya, wanita yang sedang datang bulan tidak boleh keramas, biar tidak sakit kepala.Padahal, itu hanya bualan belaka, Sobat Altea!Faktanya: wanita yang sedang haid memang kerap mengalami sakit kepala. Namun, itu bukan karena sampo yang masuk ke dalam pori-pori kulit kepala.<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/sakit-kepala-1648800868600" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Sakit kepala</a>&nbsp;adalah reaksi normal yang terjadi akibat turunnya hormon estrogen dalam siklus menstruasi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/5-hal-yang-penting-dilakukan-saat-menstruasi-1644311308040" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Hal Yang Penting Dilakukan Saat Menstruasi</a><h3>2. Darah Haid itu Darah Kotor</h3>Sejak zaman nenek kita dulu, sudah ada anggapan bahwa menstruasi merupakan cara tubuh mengeluarkan darah kotor dan membersihkan diri. Makanya, proses ini bisa terjadi setiap bulan.Faktanya: mitos ini terkesan ilmiah, tapi sebenarnya salah besar ya, Sobat Altea!Yang dikeluarkan saat haid bukanlah darah kotor, melainkan lapisan endometrium atau dinding rahim yang secara alami luruh bila tidak ada kehamilan.Selain itu, darah haid juga mengandung sisa sel telur yang tidak dibuahi dan darah.<h3>3. Telat Haid? Minum Soda Saja! </h3>Sobat Altea pernah dapat tips minum minuman bersoda saat sedang terlambat menstruasi? Konon, jenis minuman ini bisa mempercepat datangnya menstruasi. Namun, benarkah faktanya demikian?Faktanya: melansir Live Science, sejumlah penelitian menemukan adanya kaitan antara minuman manis-manis dengan mens yang datang lebih cepat.Nah, soda termasuk jenis minuman yang mengandung gula tambahan cukup banyak. Tapi, kaitan antara minuman manis dan jadwal haid tidak langsung, ya. Sering mengonsumsi minuman manis bisa bikin berat badan mudah naik dan akhirnya orang bisa jadi obesitas. Sementara itu, kondisi tubuh yang obesitas terbukti dapat meningkatkan risiko menstruasi datang lebih cepat.Tapi, terlalu cepat kalau kita lantas simpulkan bahwa berat badan berlebihan bisa berpengaruh pada siklus haid. Studi menyebutkan, tingginya indeks massa tubuh ternyata hanya berdampak kecil terhadap menstruasi.Jadi, harus dilihat lagi apakah ada faktor-faktor lain yang dapat berpengaruh.<h3>4. Menstruasi Itu Harus Tiap Bulan</h3>Namanya juga datang bulan, berarti mens itu harusnya setiap bulan, benar ‘kan? Kalau sampai kecepatan atau terlambat, berarti ada yang tidak beres.Faktanya: nah, ini juga salah kaprah yang sering beredar, Sobat Altea. Sebutan satu bulan ini kurang tepat karena rata-rata siklus menstruasi wanita berlangsung selama 28 hari.Jadi, bukannya kalau bulan ini Anda haid tanggal 1, berarti bulan depannya pasti tanggal 1, ya! Selain itu, siklus 28 hari ini juga tidak mutlak, karena sebenarnya bisa berkisar antara 21 hingga 35 hari. Bila sesekali menstruasi Anda berjarak 21 hari, lalu berikutnya berjarak 24 hari, itu masih normal.<h3>5. Tidak Boleh Berenang Saat Haid</h3>Banyak wanita yang gemar berenang terpaksa cuti saat mens. Soalnya, mereka khawatir saat berenang darah mens akan keluar dan akhirnya air kolam renang bisa jadi merah.Faktanya: siapa bilang kalau lagi haid tidak bisa berenang?Mengutip Healthline, tekanan air dari kolam yang terjadi saat berenang bisa mengurangi aliran darah haid.Untuk memperkecil kemungkinan bocor, Anda bisa gunakan tampon atau menstrual cup. Keduanya dapat menyerap darah lebih banyak dibandingkan pembalut biasa.<h3>6. Jangan Olahraga Saat Menstruasi</h3>Semasa sekolah, kita sering lihat teman perempuan yang izin tidak ikut olahraga saat sedang datang bulan. Namun, benarkah orang yang sedang haid tidak boleh berolahraga?Faktanya: saat menstruasi, sebaiknya Anda memang tidak melakukan jenis olahraga yang berat. Tapi, bukan berarti jadi mager, ya!Sebagai alternatif, Anda bisa pilih olahraga yang ringan. Misalnya jalan santai atau senam ringan di rumah.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/lagi-datang-bulan-menstrual-cup-bisa-jadi-pilihan-1644461044127" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Lagi Datang Bulan? Menstrual Cup Bisa Jadi Pilihan</a> 
<h3>7. Jangan Minum Air Dingin</h3>Banyak orang percaya, minum air dingin dapat menghentikan menstruasi dan membuat darah beku. Apakah ada hubungannya?Faktanya: tidak ada hubungannya antara air dingin dan menstruasi. Menstruasi berkaitan dengan sistem reproduksi, sedangkan makanan dan minuman berhubungan dengan sistem pencernaan.Kalau mens Anda tidak teratur, lebih sedikit dari biasanya, itu bisa disebabkan oleh kelelahan, stres, atau sakit.Itulah sejumlah mitos menstruasi dan faktanya.Sobat Altea yang alami gangguan menstruasi, jangan ragu video call dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Medlineplus. Diakses pada November 2022. Menstruation</li><li>
Gregory Moy dan Vikas Gupta. (2022). Menstrual Related Headache. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing</li><li>
Salamonsen, L. A., Kovacs, G. T., &amp; Findlay, J. K. (1999). Current concepts of the mechanisms of menstruation. Best Practice &amp; Research Clinical Obstetrics &amp; Gynaecology, 13(2), 161-179.</li><li>
Live Science. Diakses pada November 2022. Sugary Drinks Linked with Earlier Menstruation in Girls</li><li>
Cleveland Clinic. Diakses pada November 2022. Normal Menstruation</li><li>
Healthline. Diakses pada November 2022. Your Period Doesn’t Stop in Water — Here’s How to Handle It</li><li>
de Jonge, X. A. (2003). Effects of the menstrual cycle on exercise performance. Sports medicine, 33(11), 833-851.</li><li>
Healthline. Diakses pada November 2022. Can You Exercise on Your Period?</li><li>
UNICEF. Diakses pada November 2022. Healthy Menstruation</li><li>
Everyday Health. Diakses pada Desember 2022. Myths and Facts About Menstrual Bleeding</li></ul>

7 Mitos Menstruasi dan Faktanya. Jangan Asal Percaya!

Penyebab sering mimpi basah pada pria sering berkaitan dengan masa pubertas - AlteaCare | Foto: Envato

Normalnya, setiap laki-laki pernah mengalami mimpi basah. Namun, Sobat Altea mungkin sering heran, apa yang jadi penyebab sering mimpi basah pada pria?Mimpi basah adalah momen ketika laki-laki mengalami ejakulasi saat tidur. Ini terjadi biasanya karena ia mimpi erotis atau yang berhubungan dengan seks.Lalu, kenapa disebut basah? Karena saat terbangun, tanpa sadar celana atau seprainya sudah basah oleh cairan sperma.Alaminya, momen mimpi seperti ini dialami pria yang memasuki usia remaja, yaitu sekitar 13-17 tahun.Namanya saja mimpi, terjadinya begitu saja tanpa dikendalikan. Bahkan, ada orang yang bisa sampai sering mimpi basah, lo! Nah, sebenarnya apa kira-kira penyebabnya? Yuk, simak paparan lengkap berikut ini!<h2>4 Penyebab Sering Mimpi Basah</h2>Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami mimpi basah:<h3>1. Memasuki Masa Pubertas</h3>Meski tidak semua mengalami, mimpi basah sering disebut sebagai tanda laki-laki mulai pubertas. Masa akil balig ini terjadi saat tubuh pria mulai membuat hormon testosteron.Ketika itu, tubuh remaja yang hendak bertransisi menuju dewasa mengalami perubahan hormon, yang kemudian berpengaruh pada seksualitasnya.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/5-bahaya-akibat-sering-masturbasi-pada-pria-bisa-kanker-1670397571246" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Bahaya Akibat Sering Masturbasi pada Pria. Bisa Kanker!</a> 
<h3>2. Tidak Aktif Berhubungan Seksual</h3>Tidak hanya remaja, orang dewasa juga bisa mengalami mimpi basah.Biasanya, yang mengalami adalah mereka yang tidak aktif secara secara seksual, baik dalam bentuk aktivitas berhubungan seks atau masturbasi.Hanya saja, mimpi semacam ini jarang dialami oleh pria dewasa dibandingkan ketika pubertas. Soalnya, saat pubertas, terjadi perubahan kadar hormon yang cukup besar dan tidak terkendali.<h3>3. Nonton Film Porno</h3>Nonton film porno sebelum tidur juga disebut-sebut bisa memicu mimpi basah. Soalnya, film tersebut dapat memberi stimulasi pada organ seksual.Ketika menonton, sering kali kita akan membayangkan atau berfantasi mengenai hubungan seksual. Inilah yang lalu membuat kita bermimpi basah ketika sedang tidur.<h3>4. Ada Rangsangan dari Benda Tertentu</h3>Mengutip Healthline, ejakulasi saat tidur tidak selalu dipicu oleh mimpi erotis. Ejakulasi juga bisa dipicu oleh rangsangan dari benda-benda di sekitar kita saat tidur.Apalagi, jika Anda termasuk orang yang sensitif, akan lebih mudah untuk ejakulasi. Misalnya, sentuhan lembut dari seprai, selimut, atau guling, cukup membuat tubuh kita terpancing mengeluarkan cairan.Hal ini juga tidak lepas dari pemikiran mengenai hubungan seksual sebelum kita tidur.<h2>6 Fakta Unik tentang Mimpi Basah</h2>Selain penyebab sering mimpi basah, Anda juga perlu simak beberapa fakta unik yang berkaitan. 
Apa saja itu? Yuk, simak paparan di bawah ini!<h3>1. Sperma yang Keluar saat Mimpi Basah Lebih Berkualitas</h3>Ya, Anda tidak salah baca. Sperma yang keluar saat bermimpi basah punya kualitas lebih baik dibandingkan yang keluar saat ada rangsangan, semisal masturbasi.Ini dibuktikan melalui penelitian yang dipublikasikan di Fertility and Sterility. Disebutkan bahwa sperma yang dikeluarkan saat mimpi basah punya motilitas atau kemampuan bergerak secara efisien yang lebih tinggi dibandingkan yang keluar dari hasil rangsangan.Selain itu, secara keseluruhan morfologi sperma dari hasil mimpi basah juga lebih baik. Morfologi sperma mengacu pada ukuran, bentuk, jumlah, dan penampilan sperma.<h3>2. Sering Mimpi Tidak Mengurangi Jumlah Sperma</h3>Ada mitos yang dipercaya banyak orang selama bertahun-tahun, bahwa bermimpi basah dapat mengurangi kadar sperma pada laki-laki.Padahal, mimpi ini juga merupakan mekanisme tubuh untuk menyingkirkan sperma tua dan memproduksi sperma yang baru dan lebih sehat.Singkat kata, bermimpi basah adalah fenomena alami yang tidak perlu Anda khawatirkan.<h3>3. Tidak Dialami Semua Orang</h3>Umumnya, orang akan mengalami mimpi basah baik saat remaja atau dewasa. Namun, ada pula orang yang tidak mengalaminya sama sekali.Ada juga orang yang bermimpi basah saat remaja tetapi tidak saat dewasa. Kenapa demikian? Sebab, mimpi itu bersifat pribadi dan sangat dipengaruhi pengalaman personal. Jadi, pengalaman satu orang dengan orang lainnya dapat berbeda-beda.<h3>4. Bisa Bermimpi Basah tetapi Sulit Ejakulasi saat Terjaga</h3>Sebagian orang mengalami mimpi basah tetapi mengalami masalah ejakulasi ketika sedang terjaga.Beberapa faktor yang menyebabkan antara lain: <ul><li>sedang mengidap sakit kronis</li><li>
kesehatan mental sedang tidak stabil</li><li>
trauma akibat hubungan seksual sebelumnya</li><li>
punya masalah dalam menjalani hubungan romantis</li><li>
turunnya hasrat seksual</li><li>
kurang mendapat rangsangan</li><li>
tidak percaya diri dengan bentuk tubuh</li></ul>Alasan kenapa saat tidur orang tersebut tetap bisa ejakulasi adalah karena ketika terlelap tubuh dan pikirannya rileks.Selain itu, Anda juga bisa ejakulasi saat tidur karena terangsang sesuatu yang terlihat di dalam mimpi.<h3>5. Masturbasi Tidak Mencegah Bermimpi Basah</h3>Masturbasi memang dapat mengurangi intensitas mimpi basah, tetapi tidak menjamin orang akan berhenti mimpi basah.Selain itu, sampai saat ini, belum ada penelitian yang berhasil menemukan hubungan antara masturbasi dan bermimpi basah.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/8-penyebab-lemah-syahwat-pada-pria-wajib-tahu-1670402793010" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Penyebab Lemah Syahwat pada Pria. Wajib Tahu!</a> 
<h3>6. Mimpi Tidak Pengaruhi Ukuran Penis</h3>Banyak orang percaya mitos bahwa mimpi basah dapat memperkecil ukuran penis.Faktanya, tidak ada penelitian yang membuktikan hal tersebut. Selain itu, tidak ada pula kondisi atau penyakit yang dapat mempengaruhi ukuran penis.Jadi, jangan khawatir, ya!Itulah penyebab sering mimpi basah dan berbagai fakta unik lainnya yang perlu disimak.Sobat Altea yang mengalami gangguan seksual, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya! Rahasia terjaga dan Anda bisa sampaikan keluhan dengan nyaman dari rumah. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber:<ul><li>Medical News Today. Diakses pada September 2022. Everything you need to know about wet dreams</li><li>
Healthline. Diakses pada September 2022. Can Vagina Owners Have Wet Dreams, Too? And Other Questions Answered</li><li>
Shrorff, H. P., &amp; Ricciardelli, L. A. (2012). Physical appearance changes in childhood and adolescence: Boys. Encyclopedia of body image and human appearance, 608-614.</li><li>
Meng, X., Fan, L., Liu, J., Wang, T., Yang, J., Wang, J., ... &amp; Ye, Z. (2013). Fresh semen quality in ejaculates produced by nocturnal emission in men with idiopathic anejaculation. Fertility and sterility, 100(5), 1248-1252.</li></ul>

4 Penyebab Sering Mimpi Basah dan Fakta Unik Lainnya

Banyak mitos kopi yang buat orang menjauhi minuman ini - AlteaCare | Foto: Envato

Kopi adalah jenis minuman yang dikonsumsi orang sejak ratusan tahun silam. Tak heran bila ada banyak mitos kopi yang beredar. Apakah ada di antara mitos tersebut yang benar?Sobat Altea mungkin termasuk punya ritual ngopi di pagi atau sore hari. Banyak orang percaya, minum kopi bisa hilangkan kantuk dan bikin kita lebih semangat kerja.Namun, apakah semua hal tersebut benar atau sekadar mitos belaka?Yuk, simak fakta dan mitos kopi di bawah ini!<h2>6 Mitos Kopi dan Faktanya</h2>Berikut ini adalah berbagai testimoni seputar kopi berdasarkan pengalaman orang. Sejauh mana hal ini benar dan bisa dijelaskan secara ilmiah?<h4>1. Kopi Bikin Susah Tidur</h4>Banyak orang bilang, minum kopi bisa bikin tidak bisa tidur. Benarkah demikian?Fakta: menurut penelitian, kandungan kafein pada kopi memang terbukti dapat mengganggu waktu tidur.Minum sekitar 400 mg kafein atau setara dengan empat cangkir kopi bisa bikin kita tetap terjaga hingga enam jam ke depan. 
Maka dari itu, usahakan tidak ngopi lagi sekitar tiga hingga enam jam sebelum tidur.Baca Juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-manfaat-minum-kopi-untuk-kesehatan-cocok-buat-yang-diet-1653611945376" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);"> 7 Manfaat Minum Kopi Untuk Kesehatan. Cocok Buat yang Diet!</a> 
<h4>2. Kopi Bikin Tubuh Langsing</h4>Kalau mau badan kurus, minum kopi saja, begitu saran banyak orang saat ada kenalannya yang baru mulai diet. Namun, apa faktanya?Fakta: kopi tidak secara langsung bikin badan lantas langsing. Tapi, kopi memang bisa membantu mengurangi lemak tubuh.Melansir laman Harvard T.H. Chan School of Public Health, minum empat cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan kadar lemak hingga 4%. Meski begitu, jangan lantas kebablasan sampai minum kopi seharian demi kurus, Sobat Altea! Sebab, kopi pun punya dampak negatif bila asupannya berlebihan.Biar lebih mantap, imbangi konsumsi kopi dengan olahraga teratur, ya!<h4>3. Kopi Bikin Wanita Mandul</h4>Mitos kopi lainnya yang banyak beredar di masyarakat berkaitan dengan tingkat kesuburan perempuan.Fakta: sampai sekarang, tidak ada bukti bahwa kopi bisa menurunkan kesuburan atau bikin mandul. Apalagi jika konsumsi kopi Anda di bawah 200 mg kafein per hari.Meski begitu, sejumlah peneliti menyarankan agar wanita hamil menghindari kopi. Pasalnya, konsumsi kafein yang tinggi bisa meningkatkan risiko keguguran atau bayi meninggal dalam kandungan. 
<h4>4. Kopi Bikin Dehidrasi</h4>Sering haus setelah banyak ngopi? Apa rasa haus ini sudah bisa masuk tanda dehidrasi?Fakta: kafein dalam kopi memang punya efek diuretik alias bisa bikin Anda sering pipis. Namun, banyaknya cairan yang Anda konsumsi saat minum kopi bisa mengimbangi hilangnya cairan saat buang air kecil.Intinya, kopi memang bisa bikin Anda sering pipis, tapi bila tidak diminum secara berlebihan tidak akan menyebabkan dehidrasi.<h4>5. Kopi Bisa Mengatasi Mabuk Alkohol</h4>Tips ini banyak beredar di antara mereka yang hobi minum alkohol. Supaya efek mabuk setelah minum bisa cepat hilang, orang sering minum secangkir espreso atau kopi hitam kental. Banyak orang juga berasumsi, minum kopi saat mabuk bisa bikin segar sehingga ia bisa mengendarai kendaraan. Tapi, sejauh mana asumsi ini benar?Fakta:&nbsp;University of Arkansas for Medical Sciences&nbsp;menyatakan, kopi tidak bisa mengatasi efek alkohol.Selain itu, melansir WebMD, meski sudah minum kopi, kondisi mabuk alkohol akan tetap berpengaruh pada kecepatan reaksi atau refleks serta kemampuan orang menilai situasi yang dihadapi. Nah, ini tetap berbahaya kalau Anda sedang mengendarai mobil atau sepeda motor.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/apakah-kopi-bisa-menurunkan-berat-badan-1662352862091" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Apakah Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan?</a><h4>6. Anak Kecil Tidak Boleh Minum Kopi</h4>Tidak sedikit orangtua yang melarang anaknya minum kopi, terutama bila di bawah usia 18 tahun. Ada apa sebenarnya di balik mitos tentang kopi satu ini?Fakta: banyak anak yang sensitif terhadap kandungan kafein di dalam kopi. Menurut penelitian, konsumsi kafein dapat meningkatkan risiko anak mengalami gangguan kecemasan.Semakin banyak anak-anak dan remaja mengonsumsi kafein, semakin tinggi pula kemungkinannya untuk mengalami gangguan kecemasan di masa mendatang.Itulah sejumlah mitos kopi dan faktanya yang perlu kita ketahui.Jika Anda mengalami masalah kesehatan setelah mengonsumsi kopi, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Drake, C., Roehrs, T., Shambroom, J., &amp; Roth, T. (2013). Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. Journal of Clinical Sleep Medicine, 9(11), 1195-1200.</li><li>
Harvard School of Public Health. Diakses pada Juli 2022. Four cups of coffee a day associated with modest loss of body fat</li><li>
Hey, E. (2007). Coffee and pregnancy. BMJ, 334(7590), 377-377.</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Female fertility: Why lifestyle choices count</li><li>
Web MD. Diakses pada Juli 2022. Caffeine Myths and Facts</li><li>
O’Neill, C. E., Newsom, R. J., Stafford, J., Scott, T., Archuleta, S., Levis, S. C., ... &amp; Bachtell, R. K. (2016). Adolescent caffeine consumption increases adulthood anxiety-related behavior and modifies neuroendocrine signaling. Psychoneuroendocrinology, 67, 40-50.</li></ul>

6 Mitos Kopi dan Faktanya. Benarkah Bikin Insomnia?

Micin atau MSG adalah jenis penyedap rasa yang sering digunakan dalam masakan -  AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pasti sering dengan celetukan yang menghubungkan bumbu penyedap masakan, yaitu MSG atau micin, dengan kesehatan. Salah satunya, anggapan bahwa micin bikin bodoh.Tapi, apa benar kalau kita makan micin kebanyakan lantas berpengaruh pada tingkat kecerdasan? Sebelumnya, kita telusuri dulu yuk, apa itu micin.Micin atau monosodium glutamat (MSG) adalah salah satu bahan penyedap yang berfungsi meningkatkan rasa makanan. Ternyata, micin sudah digunakan orang sejak lebih dari seratus tahun lalu, lo!Nah, berikut ini adalah beberapa hal yang perlu kita ketahui untuk menyimpulkan apakah benar micin bikin bodoh.&nbsp;Yuk, simak lebih lanjut!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/7-cara-menjaga-kesehatan-otak-bisa-bikin-tambah-pintar-1652180291837" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Cara Menjaga Kesehatan Otak. Bisa Bikin Tambah Pintar!</a> 
<h2>4 Fakta Seputar Micin atau MSG</h2>Beberapa fakta ini dapat menambah wawasan kita seputar bumbu penyedap rasa yang sering jadi andalan dalam memasak:<h4>1. Micin Bukanlah Zat Kimia Buatan</h4>Sebenarnya, micin dibuat dari fermentasi karbohidrat seperti gula atau tebu. Di Jepang, MSG dikenal juga dengan sebutan umami, yaitu cita rasa yang kita rasakan di lidah selain manis, asam, asin, dan pahit.Ketika dikonsumsi, micin memberikan rasa gurih pada makanan yang kita makan. Maka dari itu, hampir semua orang memasukkan bahan ini ke dalam masakan mereka.<h4>2. Kandungannya Dapat Diproduksi oleh Tubuh</h4>Seperti namanya, di dalam MSG terdapat kandungan asam glutamat. Bahan ini sebenarnya dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri tanpa perlu mengonsumsi apa pun.Sebenarnya, dalam jumlah sedikit, micin baik untuk tubuh. Kandungan glutamat dalam micin berfungsi sebagai senyawa utama untuk memproduksi energi di enterosit. Selain itu, glutamat juga zat perantara dalam metabolisme protein dan merangsang sistem saraf pusat.<h4>3. Berbahaya Bagi yang Sensitif</h4>MSG dapat berdampak buruk untuk kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan atau tidak sesuai aturan penggunaannya. Selain itu ada juga sebagian orang yang memang tergolong sensitif terhadap kandungan micin. Kelompok orang ini dapat mengalami beberapa hal berikut bila mengonsumsi lebih dari 3 gram MSG begitu saja tanpa dicampur ke makanan: <ul><li>tubuh lemas</li><li>
sakit kepala</li><li>
mati rasa di beberapa bagian tubuh</li><li>
otot tegang</li><li>
sulit bernapas</li><li>
hilang kesadaran</li></ul>Selain itu, konsumsi micin secara berlebihan dalam jangka panjang dapat mengakibatkan beberapa hal ini:<ul><li>gangguan sistem saraf pusat</li><li>
obesitas</li><li>
gangguan jaringan adiposa</li><li>
kerusakan pada organ hati</li><li>
gangguan pada sistem reproduksi</li></ul>
<h4>4. Aman Bila&nbsp;Sesuai Anjuran</h4>Sejumlah organisasi kesehatan terkemuka seperti WHO, Expert Committee on Food Additives, Food and Drug Administration (FDA), dan European Food Safety Association (ESFA), telah menggolongkan micin atau MSG sebagai bahan yang aman untuk dikonsumsi.Organisasi ini juga menentukan batas aman konsumsi micin setiap harinya, yaitu sebanyak 30 mg per kilogram berat badan.<h2>Temuan Lain Seputar Micin yang Perlu Diperhatikan</h2>Meski dinyatakan aman digunakan dan anggapan micin bikin bodoh itu mitos, sejumlah penelitian menemukan bahwa konsumsi MSG bisa berdampak pada fungsi otak.Berikut ini beberapa penelitian yang bisa jadi bahan pertimbangan kita:<ul><li>Penelitian yang dimuat di Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety menyebutkan, tingginya konsentrasi glutamat di sistem saraf pusat dapat menyebabkan kerusakan otak. Kondisi ini disebut mirip dengan kondisi status epileptikus, iskemik serebral, atau cedera traumatis.</li><li>
Penelitian lainnya menyebut bahwa kandungan MSG bisa jadi racun bagi otak. Kandungan MSG ditemukan bisa menyebabkan stres oksidasi, sehingga mengakibatkan tidak seimbangnya radikal bebas dalam tubuh, kematian sel secara subsekuen, dan disfungsi kolinergik.</li><li>
Jurnal penelitian yang sama juga mencatat bahwa konsumsi MSG berkaita erat dengan penyakit neurodegeneratif, seperti amyotrophic lateral sclerosis (ALS), alzheimer, dan Parkinson.</li><li>
Menurut sejumlah studi, MSG juga kerap dihubungkan dengan gangguan pada fungsi hippocampus, yaitu bagian penting dalam otak yang berkaitan dengan memori dan proses belajar.</li></ul>Perlu dicermati, sejumlah gangguan ini dapat terjadi bila kita mengonsumsi micin secara berlebihan. Sebab, penelitian yang dimuat di Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety menyebutkan, tidak terjadi efek negatif micin atau MSG bila kita mengonsumsinya dengan jumlah sedikit.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/5-cara-mencegah-pikun-di-usia-muda-perbaiki-gaya-hidup-1645615896611" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Mencegah Pikun di Usia Muda. Perbaiki Gaya Hidup!</a> 
Itulah sejumlah fakta dari mitos yang bilang micin bikin bodoh.Jika Anda mengalami gangguan kesehatan akibat konsumsi micin secara berlebihan, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dokter berpengalaman di Alteacare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Juni 2022. Is MSG Truly Unhealthy? All You Need to Know</li><li>
Zanfirescu, A., Ungurianu, A., Tsatsakis, A. M., Nițulescu, G. M., Kouretas, D., Veskoukis, A., ... &amp; Margină, D. (2019). A review of the alleged health hazards of monosodium glutamate. Comprehensive reviews in food science and food safety, 18(4), 1111-1134.</li><li>
Hajihasani, M. M., Soheili, V., Zirak, M. R., Sahebkar, A., &amp; Shakeri, A. (2020). Natural products as safeguards against monosodium glutamate-induced toxicity. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 23(4), 416.</li><li>
Niaz, K., Zaplatic, E., &amp; Spoor, J. (2018). Extensive use of monosodium glutamate: A threat to public health?. EXCLI journal, 17, 273.</li></ul>

Micin Bikin Bodoh, Mitos atau Fakta? Ini Jawabannya!

MPASI harus disiapkan dengan tepat, dari waktu, porsi, cara masak, dan cara menyuapinya - AlteaCare | Foto: Envato

Saat berusia enam bulan, bayi sudah mulai bisa diberi asupan makanan sebagai pelengkap, jika ASI saja sudah tidak cukup untuk memenuhi kebutuhannya. Sayangnya, di luaran ada banyak mitos MPASI yang bisa bikin ibu tergoda untuk curi start alias mulai lebih cepat.Ikatan Dokter Anak Indonesia dengan tegas menyebutkan bahwa pemberian MPASI harus dilakukan dengan cermat dan terencana. Waktunya harus tepat, porsinya harus sesuai, cara masaknya harus aman dan higienis, sampai cara menyuapinya pun harus benar, Sobat Altea! 
Wajar saja kalau Anda sebagai orangtua akan super semangat saat siapkan MPASI buat si Kecil. Bahkan, kakek dan nenek pun bisa ikut terjun langsung ke dapur demi urusan kesehatan sang cucu.Nah, supaya pemberian MPASI ini bisa jadi pengalaman menyenangkan buat bayi maupun orangtuanya, kita perlu belajar dari info yang benar. Berikut ini Altea akan kupas tuntas beberapa mitos seputar MPASI yang kerap dianggap benar dan sering dilakukan. Simak dan ingat faktanya supaya tidak ikut-ikutan, ya!<h2>6 Mitos MPASI dan Faktanya</h2>Inilah sejumlah mitos yang berkaitan dengan makanan pendamping ASI yang harus dihindari oleh para orangtua.<h4>1. Berikan Karbohidrat Saja</h4>Mitosnya: bayi berusia enam bulan cukup diberi karbohidrat saja. Kalau mau kasih protein, seperti telur atau daging, nanti saja kalau sudah berusia di atas delapan bulan.Faktanya: MPASI berupa beragam jenis makanan sudah bisa diberikan sejak usia enam bulan. Boleh berupa daging, buah, sayur, gandum, telur, keju, dan lain-lain. Sementara kalau Anda mau memberi bubur bayi buat si Kecil, pilih produk yang sudah difortifikasi berbagai vitamin dan mineral. Jadi, asupan nutrisnya dapat terpenuhi.Baca Juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/miskonsepsi-ini-bikin-ibu-buru-buru-berikan-mpasi-pertama-bayi-1640923986198" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);"> Miskonsepsi Ini Bikin Ibu Buru-buru Berikan MPASI Pertama Bayi</a> 
<h4>2. Kasih Makan Pakai Botol Susu Saja!</h4>Mitosnya: banyak orang percaya, supaya bayi bisa makan dengan lahap, buburnya bisa dimasukkan ke botol susu. Tinggal buat lubang lebih besar di bagian dot, lalu berikan. Bayi mau makan dan cepat habis, Ibu pun senang!Faktanya: MPASI, baik dalam bentuk bubur lumat maupun kasar, harus disuapkan ke bayi dengan sendok. Dengan begini, kita juga mengajar anak cara makan yang benar. Si Kecil pun akan belajar untuk menggerakkan otot-otot di mulutnya, baik untuk mengunyah dan menelan makanan.<h4>3. Bayi Sudah Bisa Makan pada Usia 2 Bulan</h4>Mitosnya: tidak sedikit dari kita yang dapat tips dari kenalan untuk mulai beri makan bayi sejak usia dua bulan. “Kasih saja pisang yang dikerok. Anak-anak dulu juga begitu, kok!”Faktanya: sebelum usia 6 bulan, Ibu hanya perlu memberi ASI secara eksklusif. Ini sudah cukup untuk memberikan nutrisi serta menjaga bayi dari penyakit dan infeksi. Jadi, tidak perlu mulai MPASI lebih cepat. Saat masuk usia enam bulan pun, pemberian MPASI harus secara bertahap. Anda perlu memperkenalkan makanan satu per satu, dalam tekstur yang masih halus.<h4>4. Makanan Harus Diblender</h4>Mitosnya: karena MPASI awalnya harus halus, banyak ibu yang cari shortcut dengan bantuan blender. Tujuannya supaya makanan benar-benar halus dan bayi bisa menelan tanpa tersedak.Faktanya: sebenarnya, tekstur makanan yang cukup halus saja sudah bisa diterima oleh bayi usia enam bulan. Jadi, Anda dapat lumatkan atau saring halus saja makanannya.Kalau ada tekstur yang sedikit kasar, tidak masalah. Sebab, bayi punya refleks untuk menahan dan mengemut makanan tersebut.<h4>5. Bayi Siap Makan Kalau Sering “Ngejar Sendok”</h4>Mitosnya: pada usia tiga bulan, bayi mungkin sudah tampak tertarik saat melihat orangtuanya makan. Bisa jadi, ia ingin meraih makanan atau saat disodori sendok ia akan buka mulut.Banyak orang tua menganggap ini tanda anak siap makan makanan padat.
Faktanya: tertarik saat melihat makanan bukan berarti anak lantas langsung diberi makan. Apalagi dengan cara orangtua melumatkan makanannya di mulut, lalu mengeluarkannya dan memberikan pada si Kecil. Oh, jangan!Selain ketertarikannya pada makanan ada beberapa tanda lain yang perlu orangtua tahu kalau bayinya sudah siap makan: <ul><li>Apakah ia sudah bisa menggenggam benda dan memasukkannya ke mulut?</li><li>
Apakah ia sudah bisa duduk dengan tegak tanpa bantuan? </li><li>
Apakah ia membuka mulut saat ada sendok didekatkan?</li><li>
Apakah ia juga sudah bisa memindahkan makanan dari sendok ke dalam mulut? </li></ul><h4>6. Makanan Kemasan Lebih “Aman” Daripada Rumahan</h4>Mitosnya: banyak orangtua, terutama yang jarang masak, khawatir bila mengolah makanan bayi sendiri di rumah akan salah takaran, salah bahan, atau kurang bersih, sehingga bisa bikin anak sakit. Mereka pun beralih ke makanan kemasan atau sereal instan yang minim persiapan dan pasti lebih aman. Faktanya: baik makanan kemasan maupun yang dibuat sendiri bisa saja sama baiknya. MPASI yang dibuat sendiri tentu bisa lebih ekonomis dan aman, asal Ibu perhatikan kebersihan saat pengolahan. Sementara makanan instan ataupun bubur bayi dalam kemasan yang bisa dibeli di supermarket juga umumnya sudah difortifikasi. Jenis MPASI ini lebih praktis dan bersih, serta kandungan nutrisinya juga terjaga. Pastikan Anda periksa dengan cermat label kemasannya sebelum membeli.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/siapkan-makanan-bayi-6-bulan-tidak-perlu-bingung-ini-tipsnya-1640858869864" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Siapkan Makanan Bayi 6 Bulan Tidak Perlu Bingung, Ini Tipsnya!</a> 
Itulah sejumlah mitos MPASI dan faktanya.Sobat Altea yang butuh advis dalam pemberian MPASI yang tepat untuk bayi, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak berpengalaman di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Juli 2022. When, What, and How to Introduce Solid Foods</li><li>
Lancaster General Health. Diakses pada Juli 2022. 4 Mythbusters about Starting Your Baby on Solid Foods</li><li>
National Health Service. Diakses pada Juli 2022. Your baby's first solid foods</li><li>
Today Parent. Diakses pada Juli 2022. Feeding baby: 5 first-food myths</li><li>
Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses pada Juli 2022. Memberi Makan pada Bayi: Kapan, Apa, dan Bagaimana?</li><li>
Ikatan Dokter Indonesia. Diakses pada Juli 2022. Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI)</li></ul>

6 Mitos Seputar MPASI: Ketahui Faktanya Agar Tidak Ikut-ikutan!

Durian sering dianggap sebagai makanan berkolesterol tinggi yang harus dihindari - AlteaCare | Foto: Envato

Banyak orang menjauhi beberapa jenis makanan tertentu yang dianggap berkolesterol tinggi, karena takut bisa berbahaya buat kesehatan. Padahal, riset menunjukkan makanan tersebut aman untuk dikonsumsi. Sebenarnya, kita semua butuh kolesterol dalam darah agar bisa tetap hidup sehat. Yang dimaksud dengan kolesterol adalah senyawa lemak yang ada di dalam tubuh kita. Kolesterol berperan untuk melindungi saraf membuat jaringan sel, dan memproduksi hormon tertentu. Namun, yang perlu kita antisipasi adalah jangan sampai kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi. Sebab, ini bisa menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan, seperti kondisi hipertensi, hingga serangan jantung dan stroke.Menurut data Riskesdas 2018 prevalensi hipertensi di Indonesia cukup tinggi, yaitu 34,1%,.Supaya bisa menjaga kadar kolesterol dalam darah dan hidup lebih sehat, sebaiknya Anda bekali diri dengan fakta-fakta seputar kolesterol yang terbukti secara ilmiah. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/makanan-berkolesterol-tinggi-no-1-yang-harus-dihindari-1637936963636" target="_blank">Makanan Berkolesterol Tinggi No. 1 Yang Harus Dihindari</a> 
<h2>Mitos dan Fakta Seputar Kolesterol</h2>Nah, berikut ini adalah beberapa miskonsepsi ataupun mitos yang berkaitan dengan kolesterol. Yuk, simak faktanya!<h3>Mitos 1: Kolesterol adalah hal yang buruk</h3>Sebenarnya, ada beberapa jenis kolesterol yang sering jadi indikator dalam sejumlah gangguan kesehatan. Yang pertama adalah kolesterol high-density lipoprotein (HDL), yang sering disebut kolesterol baik. Yang kedua adalah kolesterol low-density lipoprotein, yang sering disebut kolesterol jahat.Mengutip dari Pedoman Pengelolaan Dislipidemia di Indonesia 2019 dari Pengurus Besar Perkumpulan Endokrinologi Indonesia, standar kolesterol normal yang perlu dicapai adalah:<ul><li>	Kolesterol total: di bawah 200 mg/dL</li><li>
	Kolesterol LDL: sebaiknya di bawah 100 mg/dL</li><li>
	Kolesterol HDL: minimal 60 mg/dL, semakin tinggi, semakin baik</li></ul>Bila dalam kadar yang normal, kolesterol bisa membantu produksi hormon-hormon seks dalam tubuh dan pembentukan membran dan struktur sel. Kolesterol pun digunakan oleh organ hati untuk membuat cairan empedu. <h3>Mitos 2: Kolesterol yang naik ada gejalanya</h3>Berbeda dengan anggapan banyak orang, sebenarnya tidak ada gejala signifikan yang dirasakan saat kadar kolesterol kita sedang tinggi. Cara paling akurat untuk mengetahuinya adalah melalui tes darah, misalnya saat melakukan medical checkup. <h3>Mitos 3: Makan daging kambing dan durian bikin kolesterol naik</h3>Banyak orang enggan menyantap menu olahan daging kambing agar kolesterolnya tidak naik. Padahal, kandungan kolesterol dalam daging kambing lebih sedikit dibandingkan daging sapi.Selain itu, buah durian juga sering jadi kambing hitam. Padahal, durian sama sekali tidak mengandung kolesterol jahat.&nbsp;Durian justru mengandung lemak jenuh yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan kolesterol baik.Salah satu alasan mengapa mitos ini beredar adalah karena orang cenderung mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Atau, karena dalam proses memasak daging terlalu banyak menggunakan garam dan minyak. <h3>Mitos 4: Kolesterol tidak menyerang anak-anak</h3>Kolesterol tinggi itu keluhan orang tua? Jangan salah, anak-anak ternyata juga punya risiko yang sama. Apalagi, jika ada orangtua atau anggota keluarga yang memiliki riwayat penyakit kardiovaskular.Sebagai gambaran, menurut data Centers for Disease Control and Prevention, sebanyak 7% anak-anak dan remaja berusia 6-9 tahun di Amerika Serikat memiliki kolesterol yang tinggi. Bila ada salah satu anggota keluarga punya riwayat penyakit kardiovaskular, kita sebaiknya melakukan medical check up. Hal ini juga berlaku buat anak-anak kita.Dengan begitu, kita bisa mengetahui kadar kolesterol di dalam tubuh. Selain itu, kita juga bisa lebih cermat akan asupan nutrisi dan gizi yang seimbang dan berdisiplin dalam berolahraga, sehingga bisa mencegah kolesterol tinggi.<h3>Mitos 5: Kolesterol tinggi kalau badan kita gemuk</h3>Kadar kolesterol yang tinggi bisa dialami oleh siapa saja. Tidak hanya mereka yang memiliki tubuh gemuk, bahkan yang masih muda dan bertubuh kurus pun bisa punya keluhan kolesterol tinggi. Mengutip dari HeartUK, bahkan orang yang makan sehat dan berolahraga juga bisa memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Ini dikarenakan tingginya kolesterol bisa dipengaruhi beberapa faktor. Selain akibat gaya hidup yang tidak sehat, faktor genetik juga turut berperan.Namun, mereka yang memiliki tubuh gemuk lebih berisiko memiliki kadar trigliserida dan kolesterol yang tinggi. 
<h2>Ini yang Terjadi Jika Kadar Kolesterol Selalu Tinggi</h2>Membiarkan kadar kolesterol dalam kondisi tinggi bisa menyebabkan komplikasi penyakit pada tubuh. Sebagai contoh adalah serangan jantung atau stroke.Kedua serangan ini terjadi akibat kadar kolesterol yang tinggi pada akhirnya membentuk plak di dalam pembuluh darah. Plak kemudian menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga peredaran darah jadi tidak lancar. Kadar kolesterol yang cenderung saat kehamilan juga perlu jadi perhatian bagi para ibu hamil. Penelitian yang dimuat di jurnal Obstetric Medicine menyebutkan, level kolesterol yang tinggi bisa meningkatkan risiko persalinan prematur, diabetes kehamilan, dan preeklampsia. Selain itu, bayi yang dilahirkan juga berisiko mengalami diabetes dan gangguan aterosklerosis saat besar nanti. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/tak-boleh-tinggi-begini-cara-menurunkan-kolesterol-saat-hamil-1643615183600" target="_blank">Tak Boleh Tinggi, Begini Cara Menurunkan Kolesterol Saat Hamil</a> 
Itulah mitos dan fakta seputar kolesterol yang perlu kita ketahui. Bila Anda punya masalah dengan kadar kolesterol, jangan ragu untuk berdiskusi dengan dokter. Lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare untuk dapatkan solusi kesehatan yang tepercaya.Yuk, unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! 
 Sumber:<ul><li>Better Health. Diakses pada Maret 2022. Cholesterol</li><li>
Cedars Sinai. Diakses pada Maret 2022. High Cholesterol</li><li>
Centers for Diseases Control and Prevention. Diakses pada Maret 2022. High Cholesterol</li><li>
Heart. Diakses pada Maret 2022. Common Misconceptions about Cholesterol</li><li>
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada Maret 2022. Hipertensi Penyakit Paling Banyak Diidap Masyarakat</li><li>
Bartels, Ä., &amp; O'Donoghue, K. (2011). Cholesterol in pregnancy: a review of knowns and unknowns. Obstetric medicine, 4(4), 147-151.</li><li>
Pusat Jantung Nasional. Diakses pada Maret 2022. Mengupas Tuntas Mitos-mitos Tentang Kolesterol</li><li>
Very Well Health. Diakses. Pada maret 2022. 8 Myths About High Cholesterol That You Should Stop Believing</li></ul>

Mitos dan Fakta Seputar Kolesterol. Tidak Semua Orang Tahu!

Tabir surya mengandung SPF tidak hanya dipakai saat di bawah sinar matahari saja - AlteaCare | Foto: Envato

Demi kulit selalu sehat dan glowing, kita pasti rajin lakukan perawatan setiap hari dengan berbagai produk skincare andalan. Selain itu, berbagai tips kecantikan juga sering kita intip dan tiru. Tapi, tunggu dulu. Sobat Altea harus cermat memilah supaya tidak terpengaruh mitos yang tidak benar, ya!Pasalnya, di sekitar kita ada begitu banyak “ilmu” kecantikan yang ternyata tidak diketahui dari mana sumbernya. Padahal, tips untuk menjaga kulit tetap bersih, lembap, dan kenyal perlu ada dasar sainsnya. Nah, supaya Anda tidak gampang terpengaruh mitos-mitos seputar skincare dan kecantikan yang dapat menyesatkan, Altea akan kupas beberapa di antaranya berikut ini.Yuk, simak uraian lengkapnya!<h2>9 Mitos dan fakta seputar skincare</h2>Apakah beberapa mitos ini sempat Anda dengar atau malah praktikkan? Cari tahu kebenarannya!<h3>1. Kerutan itu bisa dihilangkan 
</h3>Mitos pertama yang sering dipercaya banyak orang adalah bahwa skincare&nbsp;dapat menghilangkan kerutan. Akibatnya, produk yang menjanjikan lenyapnya keriput lantas banyak diburu. Faktanya: Penelitian yang dimuat di The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menyebutkan, produk skincare anti-penuaan yang banyak ditemukan di pasar hanya dapat menyamarkan kerutan dan garis-garis wajah. Jadi, tidak bisa menghilangkan tanda-tanda penuaan.Namun, produk anti-aging ini bisa membantu meningkatkan kelembapan pada kulit secara dramatis. Penggunaan produk untuk wajah dan mata secara teratur terbukti dapat membantu mengurangi hilangnya cairan dari dalam tubuh melalui lapisan epidermis. Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/6-tips-pilih-skincare-yang-tepat-jangan-ikut-ikutan-selebgram-1649672933822" target="_blank">6 Tips Pilih Skincare Yang Tepat. Jangan Ikut-ikutan Selebgram!</a> 
<h3>2. Biar mantap, pakai SPF tabir surya yang paling tinggi</h3>Sering terpaku pada angka SPF di kemasan tabir surya? Nah, kalau begitu Anda salah fokus. Sebab, besarnya angka tersebut tidak lantas menjamin besarnya perlindungan buat kulit.Faktanya: Pada prinsipnya, sinar ultraviolet terbagi dalam tiga jenis, yaitu UVA, UVB, dan UVC. Sinar UVA akan masuk ke dalam kulit kita dan menyebabkan pigmentasi pada kulit. Sementara sinar UVB akan membuat kulit terbakar saat kita lama beraktivitas di bawah sinar matahari. Untuk sinar UVC, Anda tak perlu cemas. Sebab, UVC sudah diserap atmosfer, sehingga tidak akan sampai ke permukaan tanah.Melansir dari WebMD, angka SPF yang tertera di kemasan produk tabir surya sebenarnya merujuk pada perlindungan dari UVB. Sementara kalau ingin terlindungi dari UVA, kita harus cari produk yang memberikan perlindungan terhadap UVA.<h3>3. Kalau produknya mahal, pasti kualitasnya terjamin!</h3>Mitos ini tentu tidak benar. Mengutip dari WebMD, para dermatolog berpendapat bahwa produk skincare, baik yang murah maupun yang mahal, umumnya menggunakan formula anti-aging yang sama.<h3>4. ‘Kan enggak kena sinar matahari, buat apa pakai tabir surya?</h3>Sering malas pakai tabir surya dengan dalih di luar sedang mendung? Atau, karena seharian Anda di dalam ruangan saja? Nah, ini juga salah satu pemahaman yang keliru.Faktanya: Meski di luar langit sedang tertutup awan, radiasi sinar matahari tetap mengenai kulit. Dan, jangan salah. Paparan matahari pun bisa menembus jendela. Jadi, kalau di kantor Anda duduk di samping jendela, jangan lupa pakai tabir surya!Sudah pakai makeup yang mangandung SPF? Berdasarkan riset University of Miami Cosmetic Group, Anda sebaiknya tetap pakai tabir surya lagi. Sebab, sebenarnya kita harus pakai 14-15 lapis makeup supaya perlindungan SPF-nya sesuai angka pada kemasan produk.<h3>5. Produk berbahan alami lebih baik</h3>Banyak produk skincare mengklaim produknya menggunakan bahan alami, sehingga aman bagi semua jenis kulit. Tapi, apakah klaim itu benar? Belum tentu!Satu penelitian yang dimuat di JAMA Dermatology pada 2019 mengungkap, kata “natural” alias “alami” bisa jadi hanya jargon marketing.Faktanya: Menurut studi tersebut, banyak produk yang disebut berbahan alami ternyata mengandung ekstrak tanaman tertentu yang belum tentu cocok dengan kulit. Bila terus digunakan, bisa memicu iritasi, alergi, dan dermatitis kontak.Sementara itu, kandungan bahan kimia yang kerap digunakan dalam produk perawatan kulit di pasaran ternyata terbukti tidak beracun dan tidak menyebabkan kanker. <h3>6. Pelembap hanya buat kulit kering</h3>Betul, orang yang kulitnya kering memang butuh pelembap untuk menjaga hidrasi kulitnya. Namun, bukan berarti orang dengan tipe kulit lain tidak perlu. Menurut riset, menggunakan pelembap dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/jadwal-minum-air-putih-terbaik-pastikan-tidak-dehidrasi-1646883372756" target="_blank">Jadwal Minum Air Putih Terbaik. Pastikan Tidak Dehidrasi!</a> 
<h3>7. Saat membersihkan wajah, gosok sampai bersih!</h3>Sobat Altea yang suka menggosok berkali-kali saat membersihkan mukanya, mana suaranya? Ternyata, kebiasaan ini tidak menjamin kebersihan wajah, lo!Faktanya: Melansir dari WebMD, kebiasaan menggosok-gosok kulit saat membersihkan wajah malah bisa menghilangkan minyak alami yang fungsinya melindungi kulit. Selain itu, kulit juga bisa teriritasi sehingga bisa muncul ruam dan rasa seperti terbakar.<h3>8. Enggak masalah sakit, yang penting cantik!</h3>Pernah dengar ungkapan “beauty is pain”? Ternyata ini tidak tepat kalau dikaitkan dengan penggunaan produk skincare.Faktanya: Ketika Anda mengalami sensasi panas seperti terbakar, gatal, atau perih saat mengaplikasikan produk ke kulit wajah, segera hentikan. Sebab, ini menandakan Anda mengalami reaksi alergi. Daripada ditahan-tahan sampai akhirnya makin parah, lebih baik segera bersihkan wajah dengan sabun yang lembut. Lalu, segera berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit.<h3>9. Facial adalah solusi perawatan terbaik</h3>Jerawatan? Facial. Kulit kusam? Facial. Apa pun masalah kulit wajah Anda, solusinya facial. Apa benar begitu? Faktanya: Tidak semua orang bisa dapat solusi lewat tindakan facial. Menurut National Institute of Health, facial justru adalah salah satu faktor yang memperparah kondisi wajah berjerawat.Itulah sejumlah mitos skincare dan faktanya yang harus Anda ketahui.Bila Anda punya masalah kulit yang mengganggu, seperti kulit sensitif, berminyak, ataupun berjerawat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis kulit supaya bisa dapat perawatan yang tepat. Yuk, lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare supaya Anda bisa dapat rekomendasi produk yang tepat. Segera unduh AlteaCare dan buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber:<ul><li>Pinsky, M. A. (2017). Efficacy and safety of an anti-aging technology for the treatment of facial wrinkles and skin moisturization. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 10(12), 27.</li><li>
Web MD. Diakses pada Februari 2022. 9 Skin Care Myths Debunked</li><li>
Rubin, C. B., &amp; Brod, B. (2019). Natural does not mean safe—the dirt on clean beauty products. JAMA dermatology, 155(12), 1344-1345.</li><li>
Draelos, Z. D. (2013). Modern moisturizer myths, misconceptions, and truths. Cutis, 91(6), 308-314.</li><li>
Amita H Sutaria, Sadia Masood, Joel Schlessinger. 2021. Acne Vulgaris</li><li>
Art of Dermatology. Diakses pada Februari 2022. 5 Skin Care Myths Debunked</li></ul>

9 Mitos Seputar Skincare Yang Anda Pakai. Seperti Ini Faktanya!

Autisme sering keliru dianggap sebagai gangguan kejiwaan - AlteaCare | Foto: Envato

Pertama kali melihat anak dengan gangguan autisme, apa yang Anda pikirkan? Aneh, atau gila? Atau, terbelakang? Ternyata semua ini tidak benar. Autisme bukanlah gangguan kepribadian, kejiwaan, ataupun kecerdasan.Gangguan spektrum autisme (autism spectrum disorder) adalah gangguan yang berkaitan dengan fungsi sistem neurologis (saraf) dan otak. Mengutip dari jurnal Paediatrica Indonesiana, autisme ditandai oleh gangguan pada kemampuan berkomunikasi dan bersosialisasi, serta perilaku yang cenderung diulang-ulang. Pada 2020, sekitar 16% anak di seluruh dunia mengalami gangguan autisme, dengan jumlah anak laki-laki tiga kali lebih besar daripada anak perempuan. Di Indonesia sendiri belum ada data yang pasti, namun diperkirakan gangguan ini dialami oleh sekitar 2,4 juta orang.Gejala autisme umumnya mulai terlihat saat anak berusia 3 tahun dan semakin jelas saat masuk usia sekolah. Namun, studi menyebutkan munculnya gejala autisme sudah dapat dilihat saat masih anak berusia 6-18 bulan. Misalnya, anak tidak merespons saat diajak berinteraksi. Masih kurangnya pemahaman masyarakat seputar gangguan yang satu ini menyebabkan munculnya banyak salah pemahaman maupun mitos tentang autisme. Apa saja itu?Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/3-mitos-tentang-campak-pada-anak-1631155232921" target="_blank">3 Mitos Tentang Campak Pada Anak</a> 
 <h2>Mitos seputar gangguan autisme pada anak</h2>Berikut ini adalah beberapa mitos dan miskonsepsi yang beredar seputar gangguan spektrum autisme:<h3>1. Anak jadi autis karena vaksin</h3>Miskonsepsi ini berawal dari sebuah penelitian yang tidak sesuai kaidah ilmiah pada tahun 1998, bahwa vaksin MMR bisa menyebabkan autisme. Vaksin MMR adalah jenis vaksin untuk mencegah penyakit measles (campak), mumps (gondong), dan rubella (campak jerman) pada anak.Ikatan Dokter Anak Indonesia menegaskan bahwa vaksinasi MMR tidak berhubungan dengan autisme, serta tidak menyebabkan kemunduran pada perkembangan anak. Faktanya, hingga kini para ahli masih belum menemukan penyebab pasti gangguan autisme. Namun, melansir dari jurnal Paediatrica Indonesiana, ada sejumlah faktor yang bisa berpengaruh pada gangguan autisme, antara lain: <ul><li>	Faktor keturunan, seperti memiliki saudara kandung yang autistik </li><li>
	Usia orangtua cukup lanjut saat anak dilahirkan</li><li>
	Lahir dengan berat badan lahir rendah</li><li>
	Paparan zat teratogenik (bisa berasal dari logam berat dan racun lainnya) terutama pada masa awal kehamilan sang ibu </li><li>
	Ibu punya riwayat pernah terpapar infeksi virus saat&nbsp;hamil</li><li>
	Ibu mengonsumsi obat-obatan tertentu selama kehamilan</li></ul><h3>2. Anak dengan autisme cenderung agresif</h3>Mengutip dari Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, gejala autisme dapat berkaitan dengan dua gangguan: <ul><li>	Komunikasi dan interaksi sosial. Tidak merespons saat diajak bicara atau ditanya, serta sulit menjalin hubungan sosial-emosional secara timbal balik dengan orang lain.</li><li>
	Pola perilaku atau aktivitas yang terbatas dan berulang. Misalnya, mengepakkan tangan, berputar, dan berlari bolak-balik. Aktivitas sehari-hari dianggap sebagai ritual yang dilakukan secara kaku, tidak boleh berubah sedikit pun. </li></ul>Seperti dilansir oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia, kurangnya reaksi anak autistik terhadap rangsangan dari luar membuatnya dapat bereaksi berlebihan atau tidak wajar. Terutama jika ada rangsangan nyeri, suhu, suara, atau tekstur benda. 
Gejala ini dapat mengganggu anak dalam berinteraksi sosial, bermain, maupun dalam aktivitas lainnya. Tak heran bila orang melabelinya sebagai anak agresif.<h3>3. Paparan gadget atau TV bisa menyebabkan autisme</h3>Anak yang terlalu sering bermain gadget bisa memperlihatkan perilaku yang mirip dengan anak autistik. Misalnya saja, anak jadi tidak responsif saat diajak berkomunikasi oleh orangtuanya. Namun, bukan berarti anak yang sering main gadget atau nonton TV lantas bisa mengalami autisme. Dan, bukan berarti juga gadget adalah penyebab autisme. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/benarkah-hobi-main-gadget-bisa-bikin-anak-autis-1640779327741" target="_blank">Benarkah Hobi Main Gadget Bisa Bikin Anak Autis?</a> 
<h3>4. Anak autis bisa sangat cerdas atau punya gangguan kecerdasan</h3>Sebagian anak autisme dikenal memiliki keterampilan splinter atau splinter skill. Keterampilan ini membuatnya menonjol dalam bidang tertentu, seperti daya ingat, membaca, seni, musik, matematika, atau olahraga. Misalnya, bisa menyebut angka dari satu hingga satu juta pada usia 5 tahun atau mengingat daftar nama tumbuhan. Pada anak autistik, memiliki keterampilan splinter tidak berarti ia memahami apa yang dikuasai. Anak mungkin bisa membaca pada usia 3 tahun, tapi belum tentu paham arti kata yang dibacanya. <h3>5. Autisme adalah gangguan mental</h3>Autisme berkaitan dengan gangguan neurologis, tepatnya kelainan pada struktur otaknya. Karena, gangguan ini tidak bisa ditangani dengan pemberian obat, melainkan dalam bentuk terapi. Beberapa jenis terapi yang bisa diberikan pada anak autistik antara lain adalah:<ul><li>	Terapi perilaku</li><li>
	Terapi lewat permainan</li><li>
	Terapi okupasi</li><li>
	Terapi fisik</li><li>
	Terapi bicara</li></ul>Orangtua perlu bekerjasama dengan dokter spesialis anak, psikolog, serta terapis terkait supaya anak autistik bisa berkembang dengan baik. Bila Anda punya pertanyaan seputar autisme pada anak atau ingin berkonsultasi seputar kondisi si Kecil, coba lakukan telekonsultasi lewat AlteaCare. Di sini Anda bisa terhubung dengan berbagai dokter spesialis berpengalaman. Yuk, download <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a> sekarang! 
 Sumber:<ul><li>Aditya, C. J., Dahliana, J. K., Widodo, A. D., &amp; Sekartini, R. (2021). Autism spectrum disorder screening in children aged 16-30 months using the Modified Checklist for Autism in Toddlers-Revised (M-CHAT-R). Paediatrica Indonesiana, 61(5), 247-52.</li><li>
Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak RI. Diakses pada Maret 2022. Hari Peduli Autisme Sedunia: Kenali Gejalanya, Pahami Keadaannya</li><li>
Healthline. Diakses pada Februari 2022. Everything You Need to Know About Autism Spectrum Disorder (ASD)</li><li>
Autism Association Western Australia. Diakses pada Februari 2022. What Are The Common Misconceptions Of Autism?</li><li>
Verywell Health. Diakses pada Februari 2022. 8 Things That Don't Cause Autism Autism isn't contagious</li><li>
Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses pada Maret 2022. Autisme: Adakah harapan?</li><li>
Verywell Health. Diakses pada Maret 2022. What Are Splinter Skills in Autism?</li></ul>

5 Mitos Tentang Autisme Pada Anak. Vaksin Salah Satunya!

Tingkatkan kepedulian terhadap kanker payudara dengan lakukan pemeriksaan - AlteaCare | Foto: Envato

Banyak miskonsepsi yang beredar seputar kanker payudara seringkali tidak benar. Salah satunya adalah seputar ukuran. Mungkin Sobat Altea termasuk yang beranggapan bahwa orang berpayudara kecil risikonya untuk mengidap kanker payudara juga kecil. Miskonsepsi ini diluruskan oleh para narasumber dalam live streaming AlteaTalk Episode 15 di Instagram, pada 17 Februari 2022 lalu. Membahas tema “Ukuran Payudara dan Kanker, Apa Hubungannya?", Sobat Altea mendapat tips pencegahan kanker payudara dari dr. Wim Panggarbesi, Sp.B(K) Onk., dokter spesialis bedah onkologi dari RS Mitra Keluarga.“Banyak informasi yang beredar di masyarakat tidak didasari data yang benar,” kata dr. Wim. “Yang jelas, kanker payudara adalah jenis penyakit degeneratif akibat adanya perubahan sel dalam tubuh.” Jadi, kanker payudara tidak ada hubungannya dengan ukuran payudara maupun penggunaan deodoran dan bra berkawat, ya Sobat Altea.<h2>Kenali faktor risiko kanker payudara</h2>Harus diakui, banyak orang kurang memahami seputar kanker payudara. Padahal, menurut dr. Wim, kita perlu mengetahui faktor risikonya agar bisa melakukan pencegahan.“Ada faktor risiko yang sifatnya alami, seperti jenis kelamin dan faktor keturunan. Ada juga yang berkaitan dengan gaya hidup. Sebanyak 10% kanker payudara berkaitan dengan faktor genetik. Sisanya dipengaruhi oleh pola hidup, seperti kebiasaan makan,” urai dr. Wim.Dari segi usia, tidak tertutup kemungkinan bagi wanita muda untuk terkena kanker payudara. Namun memang, menurut dr. Wim, perempuan berusia 40-50 tahun lebih berisiko mengalami kanker payudara. Hal ini bisa dipengaruhi oleh perubahan kondisi payudara sejalan dengan usia, hormon, hingga faktor makanan. “Karenanya, di usia ini dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan. Bila Anda termasuk berisiko tinggi, lakukan lebih dini,” katanya.<h2>Jenis pemeriksaan yang bisa dilakukan</h2>Pemeriksaan paling mudah adalah SADARI atau Periksa Payudara Sendiri. Nuni Warjono, penyintas kanker payudara yang aktif di komunitas LOVEPINK menuturkan manfaatnya. “Berkat SADARI, saya menemukan adanya kelainan pada payudara. Dari situ saya melakukan pemeriksaan, pengobatan, dan tindakan mastektomi untuk mengangkat payudara,” kisahnya. SADARI perlu dilakukan minimal sebulan sekali. Di samping itu, ada juga pemeriksaan lain, seperti ultrasonografi, yang bisa menemukan benjolan yang mungkin tidak teraba saat melakukan SADARI. Sementara yang sudah berusia 35 tahun dan sudah pernah menyusui, disarankan untuk rajin melakukan mamografi.Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/article-detail/infografik-6-langkah-periksa-payudara-sendiri-sadari-1644914268815" target="_blank">INFOGRAFIK: 6 Langkah Periksa Payudara Sendiri (SADARI)</a><h2>Jangan tunda bila temukan benjolan</h2>Jika saat melakukan pemeriksaan Anda menemukan adanya benjolan atau hal yang tidak normal, sebaiknya langsung berkunjung ke dokter. “Semakin awal benjolan ditemukan semakin baik, karena bisa segera ditangani sebelum malah masuk ke stadium lanjut,” anjur dr. Wim. Selain benjolan, tanda lain yang dapat mengarah ke kanker payudara adalah puting yang mengeluarkan cairan maupun darah. Atau, kondisi payudara yang semakin padat. “Ini yang bisa ditemukan melalui SADARI,” tambah dr. Wim.Sementara Nuni mengimbau agar Sobat Altea tidak ragu pergi ke rumah sakit untuk menjalani pemeriksaan dan tidak menunda pengobatan. “Masa pandemi ini mungkin membuat kita takut ke dokter. Tapi, yang saya alami, menunda malah dapat memperburuk kondisi. Selama mengikuti protokol kesehatan yang berlaku, kita bisa tetap aman, kok,” katanya. “Jangan sampai terlambat, lalu kondisi payudara juga semakin parah. Anda takut terhadap COVID, tapi malah terkena kanker payudara,” imbuh dr. Wim.<h2>Dapatkan dukungan dari support group </h2>Dukungan moral dari orang terdekat bisa memberi kekuatan bagi yang berjuang melawan kanker payudara. Anda juga bisa dapat dukungan dengan bergabung dengan komunitas yang punya pengalaman serupa. “Dari komunitas LOVEPINK saya dapat informasi dari sumber yang benar, juga tips dari teman-teman sesama penyintas maupun dokter. Mulai dari saat mau terapi, pola makan, hingga efek samping pengobatan,” tutur Nuni.Pencegahan kanker payudara sejak usia muda sangat penting. Sebab, menurut dr. Wim butuh perjalanan bertahun-tahun hingga akhirnya kita terkena kanker. Untuk itu, ada beberapa tips pencegahan yang diberikan dr. Wim dan Nuni untuk kita:<ul><li>	Pola makan harus sehat alami. Perbanyak bahan makanan segar ketimbang makanan olahan, mengandung pengawet, penyedap tambahan, serta pemanis buatan. Pastikan makanan Anda memiliki nutrisi seimbang dan santap dalam porsi yang tidak berlebihan.</li><li>	Olahraga teratur dan lebih aktif bergerak. Jangan lupa juga untuk beristirahat yang cukup</li><li>	Hindari stres dan terlalu banyak beban pikiran. Hidup segembira mungkin meski sedang berada di masa pandemi</li><li>	Hindari kebiasaan merokok dan alkohol</li><li>	Rajin lakukan SADARI</li></ul>



Jika menemukan adanya perubahan sekecil apa pun, Sobat Altea bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis onkologi di AlteaCare. Dokter dapat memberikan rujukan untuk pemeriksaan lanjutan yang dibutuhkan. Ayo, download <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>sekarang!

Apa Benar Ukuran Payudara Bisa Bikin Kanker? Ini Kata Ahli!

Makan bawang putih bisa bantu jaga kesehatan, tapi tidak bisa menyembuhkan COVID-19 - AlteaCare | Foto: Envato

Sejak awal muncul, pandemi COVID-19 sudah memakan banyak korban. Namun, masih ada sebagian masyarakat yang belum percaya bahwa COVID-19 itu memang ada. Studi yang dimuat di the European Journal of Psychiatry memaparkan, realitas pandemi yang menakutkan membuat orang memilih bersikap menolak dan menyangkal adanya COVID-19. Penolakan ini dianggap lebih mudah ketimbang menerima realitas tersebut. Karena bila memilih menerima, orang jadi makin cemas dan ketakutan.Tidak heran bila miskonsepsi seputar COVID-19 lebih mudah menyebar lewat media sosial ketimbang kebenarannya. Sebab, miskonsepsi ini lebih gampang diterima, walau tidak ada bukti ilmiahnya.<h2>Apa saja miskonsepsi seputar penyakit COVID-19?</h2>Miskonsepsi seputar COVID-19 bisa berkaitan dengan penyakit itu sendiri maupun dengan vaksinnya. Berikut ini adalah yang berhubungan dengan penyakit COVID-19.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/6-mitos-yang-bikin-orang-takut-vaksin-covid-19-1644208674425" target="_blank">6 Mitos Yang Bikin Orang Takut Vaksin COVID-19</a> 
<h3>1. “Penyebab COVID-19 bukan virus, tapi bakteri”</h3>Minum antibiotik yang dibeli&nbsp;online atau tanpa resep dokter kerap dijadikan solusi sembuh dari COVID. Faktanya, COVID-19 disebabkan oleh virus. Jadi, pengobatannya bukan dengan mengonsumsi antibiotik. Bila Anda pernah dengar ada yang diberikan antibiotik saat dirawat akibat COVID-19 di rumah sakit, tujuannya bukan untuk melawan virus corona, melainkan mencegah infeksi lain akibat bakteri. Orang yang terkena COVID-19 punya sistem imun yang lemah, sehingga bisa saja terpapar infeksi bakteri lain di samping virus COVID-19.<h3>2. “Virus COVID-19 itu virus biasa, jadi tidak bahaya”</h3>Gejala awal berupa batuk-pilek, flu, dan demam membuat banyak orang cenderung menganggap virus COVID-19 tidak berbahaya. Ini juga yang jadi alasan mereka tidak mau divaksin dan tak pernah pakai masker saat keluar rumah. Menurut penelitian di jurnal PLOS One, semakin orang meremehkan virus corona dan merasa tidak bakal terkena COVID-19, semakin rendah keinginannya untuk divaksin. Selain itu, mereka juga cenderung tidak taat protokol kesehatan yang berlaku, seperti pakai masker dan menjaga jarak.Perilaku seperti ini bisa semakin mempersulit upaya mencegah penyebaran COVID-19. Padahal, varian virus semakin ganas dan semakin menular. Terkena omicron, misalnya, bisa menimbulkan gejala berat hingga kematian jika seseorang belum pernah divaksin. Sementara jika sudah divaksin, gejalanya cenderung ringan. <h3>3. “Banyak makan bawang putih biar kebal dari COVID-19”</h3>Apa benar makan bawang putih bisa mencegah COVID-19? Seperti dilansir oleh WHO, hingga kini belum ada bukti bahwa bawang putih obat manjur untuk COVID-19. Yang jelas, menurut ahli sebaiknya kita tidak lantas mengonsumsi bawang putih sebanyak-banyaknya supaya tidak terkena COVID-19. Lebih baik kita lindungi diri dengan rajin mencuci tangan, pakai masker, menjaga jarak, dan menghindari kerumunan. <h3>4. “’Kan sudah pernah kena COVID, jadi tidak perlu vaksin lagi”</h3>Riwayat pernah COVID-19 membuat orang berpikir tidak perlu vaksin lagi karena sudah punya kekebalan alami. Memang benar, tapi masalahnya kita tidak tahu sampai kapan kekebalan alami itu bertahan. Studi memaparkan, orang yang pernah COVID dan tidak divaksin berisiko dua kali lipat lebih besar untuk terinfeksi lagi. Ini dibandingkan yang sudah pernah COVID lalu ikut vaksinasi setelah sembuh. Apalagi sekarang munculnya varian baru. Selain vaksin primer, pemerintah juga menganjurkan vaksinasi booster supaya masyarakat semakin terlindungi. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/panduan-vaksinasi-booster-covid-19-1642561545309" target="_blank">Panduan Vaksinasi Booster COVID-19</a><a href="https://alteacare.com/article-detail/panduan-vaksinasi-booster-covid-19-1642561545309" target="_blank"> 
</a><h3>5. “COVID-19 bisa ditularkan dari hewan peliharaan”</h3>Asal muasal virus corona penyebab COVID-19 masih belum diketahui dengan jelas. Hingga kini, kerabat terdekat dari virus SARS-CoV-2 ditemukan pada sampel kelelawar Rhinolophus yang terdapat di Yunnan, China. Tidak sedikit yang berpikiran bahwa COVID-19 bisa ditularkan melalui binatang, termasuk binatang peliharaan kita di rumah. Padahal, hingga kini belum ditemukan bukti bahwa anjing atau kucing bisa menyebarkan virus corona ke manusia. Centers for Disease Control and Prevention menyatakan bahwa risiko penyebaran dari hewan ke manusia terbilang rendah dan langka. <h3>6. “Virus corona tidak tahan panas dan akan mati di suhu yang tinggi”</h3>Menurut data saat ini, virus COVID-19 bisa menyebar di seluruh daerah, termasuk yang bercuaca panas atau dengan kelembapan tinggi. Apa pun cuaca di luar sana, sebaiknya tetap lakukan protokol kesehatan ketat. Perhatikan wilayah yang angka COVID-nya sedang tinggi dan hindari mengunjungi daerah tersebut. Kalau Sobat Altea belum pernah vaksin COVID-19 sampai hari ini, segera daftar melalui AlteaCare. Anda bisa memilih lokasi rumah sakit terdekat dan lakukan skrining awal di aplikasi. Pada hari H tinggal datang ke lokasi yang dipilih sesuai jadwal yang diinginkan. Yuk, <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">download</a> AlteaCare sekarang! 
 Sumber:<ul><li>WHO. Diakses pada Oktober 2021. Episode #8 - Myth vs Science</li><li>Leonhardt, J. M., Ridinger, G., Rong, Y., &amp; Talaei-Khoe, A. (2021). Invincibility threatens vaccination intentions during a pandemic. PloS one, 16(10), e0258432.</li><li>UC Davis Health. Diakses Januari 2022. Omicron: 10 things to know about the very contagious COVID-19 variant</li><li>
Hul, V., Delaune, D., Karlsson, E. A., Hassanin, A., Tey, P. O., Baidaliuk, A., Duong, V. (2021). A novel SARS-CoV-2 related coronavirus in bats from Cambodia. BioRxiv.</li><li>The George Institute for Global Health. Diakses pada Oktober 2021. Novel Coronavirus (COVID-19): Myths and facts</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Oktober 2021. Animals and COVID-19 </li><li>WHO. Diakses pada Oktober 2021. Rumours and Facts on COVID-19</li></ul>

Berawal Dari Cemas, Begini 6 Miskonsepsi Seputar COVID-19

Banyaknya informasi tidak valid membuat orang jadi takut divaksin COVID-19 - AlteaCare | Foto: Envato

Masih adakah orang yang masih tidak mau ikut vaksinasi COVID-19? Masih! Bahkan, angka vaksinasi di beberapa negara di dunia masih belum mencapai harapan, padahal stok vaksin berlimpah. Ini tentu berpengaruh pada perkembangan pandemi ke depan.Di antara berbagai faktor yang membuat orang ragu untuk dapat vaksin COVID-19, kurangnya informasi adalah salah satunya. Akhirnya, terbentuk berbagai mitos maupun pemahaman keliru seputar vaksin. Orang pun makin takut untuk daftar vaksin.<h2>Mitos Seputar Vaksin COVID-19</h2>Berikut ini adalah enam mitos yang banyak beredar di luar dan faktanya.<h3>MITOS 1: Vaksin COVID-19 bisa sebabkan infertilitas pada wanita</h3>Berawal dari laporan palsu yang viral di media sosial, bahwa spike protein di virus corona sama seperti spike protein bernama syncitin-1 yang terkait dengan pertumbuhan dan perlekatan plasenta selama kehamilan. Vaksin COVID-19 bisa membuat tubuh wanita melawan spike protein syncitin-1 ini, sehingga mengalami infertilitas. Faktanya: Dua jenis spike protein ini benar-benar berbeda. Vaksin COVID-19 tidak berpengaruh terhadap fertilitas wanita, termasuk yang sedang ingin hamil dan yang menjalani promil dengan metode bayi tabung.<h3>MITOS 2: Vaksin COVID akan mengubah DNA kita</h3>Rumor yang satu ini muncul setelah ada vaksin COVID berjenis mRNA, yang dihubungkan dengan DNA. Banyak yang khawatir, vaksin jenis mRNA ini akan masuk ke dalam sel dan mengubah DNA.Faktanya: cara kerja vaksin mRNA tidak dengan mengubah DNA dalam sel, namun dengan memberi instruksi pada tubuh untuk membuat protein tertentu. Protein ini akan memicu reaksi kekebalan dalam tubuh untuk membuat antibodi. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/covid-19-coronavirus-disease-of-2019-1642480504466" target="_blank">COVID-19 (Coronavirus Disease of 2019)</a><a href="https://alteacare.com/article-detail/covid-19-coronavirus-disease-of-2019-1642480504466" target="_blank"> 
</a><h3>MITOS 3: Vaksin COVID mengandung zat kimia yang berbahaya</h3>Posting yang sempat viral di Instagram menyebutkan bahwa spike protein yang diproduksi vaksin COVID-19 ternyata adalah racun. Banyak orang jadi ragu, berbahayakah vaksin COVID bagi orang yang menerimanya?Faktanya: Semua jenis vaksin COVID aman dan telah melalui proses uji klinis untuk memastikan dapat diberikan pada berbagai kelompok usia. Di Indonesia, vaksin COVID-19 harus melalui persetujuan untuk penggunaan dari WHO maupun Badan POM, dan disertai rekomendasi dari Indonesian Technical Advisory Group on Immunization (ITAGI). Jadi, Sobat Altea tidak perlu khawatir lagi soal keamanan vaksin, ya.<h3>MITOS 4: Setelah vaksin malah bisa terkena COVID-19</h3>Pernah dengar cerita, ada yang malah kena COVID setelah vaksinasi? Apa benar kandungan vaksin yang berisi virus itu penyebabnya?Faktanya: Tidak. Vaksin COVID yang ada saat ini tidak dibuat dari virus SARS-CoV-2 hidup dan aktif. Jadi, Anda tidak mungkin terkena COVID karena kandungan vaksin. Justru protein yang diproduksi setelah menerima vaksin itu membentuk kekebalan terhadap virus.Tapi memang, menurut Centers for Disease Control and Prevention, mendapatkan vaksin tidak menjamin Anda 100% kebal terhadap COVID-19. Orang yang termasuk kelompok imunokompromais misalnya, terkadang tidak dapat membentuk kekebalan yang diharapkan, bahkan setelah dapat vaksinasi lengkap. <h3>MITOS 5: Ikut skrining setelah vaksin bisa dideteksi positif COVID</h3>Khawatir vaksin jenis mRNA bisa membuat kita seolah-olah terpapar COVID-19, sehingga kalau setelahnya kita tes PCR atau antigen hasilnya akan positif COVID?Faktanya: Status vaksinasi tidak akan pengaruhi hasil pemeriksaan antigen maupun PCR Anda. Jenis vaksin mRNA tidak lantas bikin hasil skrining jadi positif. Karena protein yang diproduksi setelah vaksinasi tidak dapat ditemukan di saluran pernapasan, area yang diambil sampelnya untuk keperluan tes PCR atau antigen.Lalu, kenapa ada orang yang baru vaksin lantas hasil skriningnya positif? Bisa jadi, mereka sudah terpapar virus corona sebelumnya.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/apa-itu-pcr-swab-test-simak-penjelasan-lengkapnya-1632277582300" target="_blank">Apa Itu PCR Swab Test? Simak Penjelasan Lengkapnya</a><a href="https://alteacare.com/article-detail/apa-itu-pcr-swab-test-simak-penjelasan-lengkapnya-1632277582300" target="_blank"> 

</a><h3>MITOS 6: Di dalam vaksin COVID-19 ada microchip-nya</h3>Ada beberapa teori konspirasi yang muncul di masa pandemi. Salah satunya menyatakan, dalam vaksin COVID ada microchip,&nbsp;yang kalau masuk dalam tubuh akan memungkinkan pemerintah atau institusi tertentu mengintai warganya. Microchip tersebut mengandung magnet yang bisa terkoneksi ke jaringan 5G. Faktanya: Tidak ada vaksin yang mengandung microchip. Vaksin dibuat untuk melindungi tubuh dari penyakit, bukannya untuk mendeteksi pergerakan seseorang. Jadi, sebaiknya Anda jangan mudah percaya pada berita-berita yang menjurus ke gerakan anti-vaksin.Vaksinasi membuat kita lebih terlindungi dari paparan virus corona. Jika masih terkena COVID pun, umumnya gejalanya tidak seberat orang yang belum pernah divaksin. Yang penting, setelah divaksin kita tetap jalankan protokol kesehatan. Tetap disiplin pakai masker, cuci tangan, dan jaga jarak. Ini bukan hanya untuk menjaga diri sendiri melainkan juga orang di sekitar kita.Bila mengalami gejala atau keluhan yang Anda curigai mengarah ke COVID-19, segera hubungi fasilitas layanan kesehatan terdekat. Atau, sekarang Anda juga bisa telekonsultasi dengan dokter spesialis COVID-19 di AlteaCare. <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">Unduh </a>aplikasi AlteaCare hari ini! Sumber:<ul><li>John Hopkins Medicine. Diakses pada Oktober 2021. COVID-19 Vaccines: Myth Versus Fact</li><li>WHO. Diakses pada Oktober 2021. Science in 5: Episode #24 - Vaccine myths vs science</li><li>USA Today. Diakses pada Januari 2022. Fact check: COVID-19 vaccines don't produce dangerous toxins</li><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Januari 2022. The Possibility of COVID-19 after Vaccination: Breakthrough Infections</li><li>Forbes. Diakses pada Januari 2022. Could Vaccination Cause Me To Test Positive For Covid-19?</li><li>CNBC. Diakses pada Januari 2022. Why it’s not possible for the Covid vaccines to contain a magnetic tracking chip that connects to 5G</li><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Oktober 2021. Myths and Facts about COVID-19 Vaccines</li></ul>

6 Mitos Yang Bikin Orang Takut Vaksin COVID-19

Sering masukkan tangan ke mulut bukan berarti bayi sudah siap untuk diberi MPASI pertama - AlteaCare | Foto: Envato

Idealnya, bayi mulai dapat makanan pendamping ASI atau MPASI pertama pada usia 6 bulan. Namun, banyak ibu sudah mulai memberikannya saat si Kecil berusia 4 bulan.Alasannya beragam. Bisa karena si Kecil sudah merespons dengan buka mulut ketika sendok didekatkan. Atau ternyata dia bisa memindahkan makanan dari sendok ke mulut. Tapi, baik Kementerian Kesehatan maupun Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) sepakat, MPASI pertama tetap harus diberikan pada usia 6 bulan. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/menyusui-investasi-terbaik-bagi-si-buah-hati-1639977136588" target="_blank">Menyusui, Investasi Terbaik Bagi si Buah Hati</a> 
<h2>Kenapa tunggu sampai usia 6 bulan?</h2>Karena kebutuhan energi dan nutrisi bayi usia 4-6 bulan masih dapat terpenuhi seluruhnya oleh air susu ibu (ASI). Pemberian MPASI diberikan kalau ASI sudah tidak cukup memenuhi kebutuhan bayi, yaitu ketika ia berusia sekitar 6 bulan. Merujuk pada Peraturan Menteri Kesehatan RI No. 41 tahun 2014 Tentang Pedoman Gizi Seimbang, pada usia 6-12 bulan ASI hanya menyediakan separuh atau lebih dari kebutuhan gizi bayi. Sementara pada usia 12-24 bulan, ASI hanya menyediakan sepertiga dari kebutuhan gizinya. Itu sebabnya, MPASI pertama diberikan mulai bayi berusia 6 bulan.Dampak memberikan MPASI terlalu awal pada bayi, yaitu pada usia di bawah 6 bulan adalah:<ul><li>	Menggantikan asupan ASI, sehingga kebutuhan zat gizi bayi sulit terpenuhi</li><li>	Bila makanan yang diberikan berbentuk cair, seperti sup dan bubur encer, kandungan zat gizinya rendah</li><li>	Bayi berisiko terkena penyakit karena kurangnya faktor perlindungan dari ASI</li><li>	Dari sisi higienitas, MPASI tidak sebaik ASI</li><li>	MPASI tidak mudah dicerna seperti ASI dan dapat meningkatkan risiko alergi</li><li>	Ibu pun berisiko untuk hamil lagi jika frekuensi pemberian ASI berkurang</li></ul><h2>5 miskonsepsi terkait dengan pemberian MPASI pada bayi</h2>Hingga kini, di luaran masih banyak mitos maupun miskonsepsi terkait pemberian MPASI pertama. Yuk, kita luruskan miskonsepsi ini: 
<h3>1. Sering masukkan tangan ke mulut berarti siap makan</h3>Perilaku ini sering dianggap tanda bayi lapar. Tapi, lihat dulu. Apakah selain tertarik memasukkan jari ke mulut, si Kecil juga sudah bisa mengunyah dan menelan. Dan, apakah dia sudah bisa duduk dengan posisi leher tegak.Bila belum, bayi belum siap untuk dapat MPASI. Memasukkan tangan ke mulut bisa jadi adalah perkembangan normal, bukan pertanda ingin makan. 
<h3>2. Diblender saja biar halus!</h3>Meski bayi usia 6 bulan belum punya gigi, Ibu tidak perlu bikin MPASI pertama buatnya sampai sehalus mungkin. Cukup lumatkan atau saring halus saja makanannya, Bu! Kalaupun masih ada yang kasar sedikit, tidak masalah. Karena bayi punya refleks untuk mengemut makanannya. 
<h3>3. Makanan bayi rasanya harus hambar</h3>Melansir dari situs IDAI, makanan anak di bawah 1 tahun boleh saja diberikan gula dan garam, namun sesedikit mungkin dan dengan tujuan supaya mau makan.Kalau Ibu mau memulai MPASI si Kecil tanpa tambahan gula dan garam, silakan. Sejalan dengan usia, perkenalkan juga bayi dengan cita rasa lainnya, misalnya dari kaldu dan sedikit bumbu lainnya.<h3>4. Makanan harus dihabiskan</h3>Saat bayi masih beradaptasi dengan MPASI pertama, sebaiknya ibu sabar dan banyak memberikan dorongan. Porsi makan untuk bayi usia 6-9 bulan adalah 3 sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250ml. Tapi, jangan paksakan kalau bayi tidak sanggup makan sebanyak itu. Lagi pula, pada usia 6-9 bulan bayi masih mendapatkan ASI di samping makanan padat. <h3>5. Ikan dan telur nanti dulu kalau sudah usia setahun</h3>Siapa bilang ikan dan telur tidak boleh jadi menu MPASI si Kecil? Menurut IDAI, sebenarnya tidak ada urutan tertentu dalam pemberian MPASI, misalnya karbohidrat dulu, lalu setelah 3 bulan baru daging. Makanan mengandung karbohidrat, protein (daging, ayam, telur, dan ikan), sayuran, dan buah-buahan bisa diberikan sejak usia 6 bulan. Menunda pemberikan ikan dan telur sampai usia satu tahun ternyata juga tidak berguna untuk mencegah alergi. 
Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/penting-1000-hari-pertama-dalam-tahap-perkembangan-bayi-1632555028546" target="_blank">Penting, 1.000 Hari Pertama Dalam Tahap Perkembangan Bayi</a> 
 
Meskipun bayi sudah mulai makan MPASI pertama, bukan berarti Ibu setop memberikan ASI, ya. Tetap teruskan hingga si Kecil berusia 2 tahun, sebab pemberian ASI bisa menjaga kesehatan dan kekuatannya.Sobat Altea masih belum tahu jenis makanan untuk jadi MPASI pertama sang buah hati? Ayo, konsultasikan dengan dokter spesialis anak. Lakukan telekonsultasi dari rumah saja untuk bertemu dengan dokter andalan di AlteaCare. Segera <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">download </a>AlteaCare dan booking dokter kesayangan Anda! 
 Sumber:<ul><li>Ikatan Dokter Indonesia. Diakses pada Desember 2021. Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI)</li><li>Peraturan Menteri Kesehatan RI No. 41 tahun 2014 Tentang Pedoman Gizi Seimbang</li><li>Today's Parent. Diakses pada Desember 2021. Feeding baby: 5 first-food myths</li><li>Ikatan Dokter Indonesia. Diakses pada Desember 2021. Memberi Makan pada Bayi: Kapan, Apa, dan Bagaimana?</li></ul>

Miskonsepsi Ini Bikin Ibu Buru-buru Berikan MPASI Pertama Bayi

Bercerita pada ahli bisa membantu menemukan akar penyebab gangguan jiwa - AlteaCare | Foto: Envato

Anda pasti tidak asing dengan istilah “mens sana in corpore sano”, yang berarti “dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang kuat”. Hidup sehat bukan sekadar urusan fisik tapi juga keseimbangan jiwa.Undang-undang No. 18 Tahun 2014 Tentang Kesehatan Jiwa menyebutkan, kesehatan jiwa adalah kondisi ketika seorang individu dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual, dan sosial, sehingga individu tersebut menyadari kemampuan sendiri, dapat mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya. 
Sementara badan kesehatan dunia WHO menyebutkan, kesehatan mental berperan penting dalam mendukung kemampuan berpikir, mengolah emosi, berinteraksi dengan orang lain, serta bekerja dan menikmati hidup ini. 
<h2>Sayangnya, hidup tak lepas dari masalah,…</h2>Beban hidup bisa mengganggu keseimbangan jiwa. Badan kesehatan dunia WHO menyebutkan, 1 dari 4 orang di dunia dapat mengalami gangguan jiwa atau gangguan mental pada salah satu fase kehidupannya. 
Gangguan jiwa adalah salah satu penyebab gangguan fisik dan disabilitas di seluruh dunia. Sementara depresi, salah satu jenis gangguan kesehatan mental, dialami lebih dari 264 juta orang pada tahun 2017. 
Sayangnya, tidak semua orang yang mengalami gangguan kejiwaan bisa mendapat perawatan. WHO mencatat sebanyak 75-85% orang yang memiliki masalah kesehatan mental di sejumlah negara berpenghasilan rendah dan menengah tidak mendapatkan perawatan. Hal ini dapat dipengaruhi stigma dan mitos seputar gangguan jiwa yang beredar di masyarakat. 

<h2>Mitos Seputar Gangguan jiwa</h2>Berikut adalah beberapa mitos seputar gangguan jiwa yang ada di sekitar kita: 
<h3>1. Berperilaku agresif dan sering tiba-tiba mengamuk </h3>Faktanya: kita mungkin tak sadar orang terdekat kita ternyata memiliki gangguan mental, karena sepintas mereka terlihat normal, aktif, dan produktif. 
Melansir Mental Health, di antara kejadian terkait perilaku agresif dan melukai orang lain, hanya sekitar 3-5% dilakukan orang dengan gangguan mental serius. Orang dengan gangguan jiwa serius justru berisiko 10 kali lipat lebih tinggi untuk jadi korban tindak kekerasan. 
<h3>2. Tidak bisa bekerja di tengah masyarakat</h3>Faktanya: Orang dengan gangguan jiwa sangat berat mungkin tidak bisa melakukan rutinitas sehari-hari. Namun, sebagian lain bisa hadir tepat waktu dan punya motivasi maupun kinerja yang baik di kantor. Bisa jadi, mereka lebih betah bekerja dibanding yang lain. 
<h3>3. Gangguan mental terjadi karena kepribadian yang lemah</h3>Faktanya: Kesehatan mental yang buruk tidak disebabkan oleh kepribadian lemah atau mental mudah menyerah. Gangguan kejiwaan adalah gangguan medis yang butuh perawatan, sama seperti saat kita terkena infeksi atau cedera patah tulang. 

Penyebab gangguan mental antara lain:<ul><li>Faktor biologis, seperti genetika, gangguan penyakit fisik, cedera, atau struktur kimia otak</li><li>Pengalaman hidup, misalnya peristiwa traumatis, stres berkepanjangan akibat pekerjaan, atau masalah keluarga.</li><li>Riwayat dalam keluarga, seperti punya orangtua dengan gangguan mental. </li></ul><h3>4. Gangguan jiwa tidak bisa disembuhkan</h3>Faktanya: Gangguan mental bukanlah vonis hukuman seumur hidup. Masalah kejiwaan dapat berbeda pada setiap orang. Ada yang cepat pulih, ada yang bisa mengalami episode kambuh dan sembuh, sehingga butuh bantuan ahli. Antara lain lewat pemberian obat-obatan dan terapi. 
<h3>5. Kalau minta bantuan profesional, berarti sudah gila</h3>Faktanya: Keluarga dan sahabat bisa menjadi tempat pertama untuk curhat dan memberi dukungan moral. Sementara, ahli berpengalaman memberikan saran konstruktif dan membantu menemukan akar penyebab gangguan jiwa. 
Menurut Psikolog Nidya Dwika Puteri, M.Psi, kehadiran seorang profesional dapat membantu melihat apa yang dibutuhkan mereka yang mengalami gangguan kesehatan mental. 
<h4 style="text-align: center;">“Psikolog mendengarkan keluhan tanpa menekan dan tanpa menghakimi. Kehadiran ahli dapat membantu memberi rasa nyaman, menjalin koneksi, melindungi Anda dari situasi krisis, serta menanamkan harapan tapi tidak menjanjikan,” kata Nidya yang juga berpraktik di AlteaCare. 
</h4> Bila Anda sedang dilanda masalah pelik atau punya beban jiwa yang berat, jangan sungkan untuk bicara dengan ahlinya. Tidak perlu khawatir dicap “orang gila” dan jangan simpan masalah Anda sendirian 
Anda bisa melakukan telekonsultasi dengan psikolog atau dokter spesialis jiwa yang bergabung di AlteaCare. Sesi konsultasi lewat video call dari rumah saja membuat Anda lebih nyaman bercerita pada ahli. 
Yuk, download AlteaCare dan temui profesional untuk dapatkan solusi! 

Sumber: 
Undang-undang No. 18 Tahun 2014 Tentang Kesehatan Jiwa 
WHO. Diakses pada Oktober 2021. Mental health: strengthening our response 
Medical News Today. Diakses pada Oktober 2021. Medical myths: Mental health misconceptions 
Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience. Diakses pada Oktober 2021. Self-stigma as a barrier to recovery 
Mental Health Gov. Diakses pada Oktober 2021. Mental Health Myths and Facts 
Family Doctor. Diakses pada Oktober 2021. Mental Health Myths: Stop the Stigma